momento presente sem
ficar
remoendo ou evocando o que passou.
Tente
viver o
agora sem tanta ansiedade
e
sem excessiva preocupação quanto ao futuro.
Focalize
o hoje e o que tem para fazer neste dia.
Ouça
a pessoa que lhe pede atenção
e
necessita de seus cuidados.
Ouça
o próprio coração, perceba sua pulsação,
seu
respirar, sinta seu corpo,
registre
suas necessidades de agora e
não
aquelas que acredita que um dia terá.
Tente
não pensar apenas nas contas a pagar,
nos
filhos e parentes que o requisitam o tempo todo,
no
trabalho profissional
ou religioso com sua exigências.
Faça
uma pausa neste turbilhão de coisas
que
não o deixam com tempo sequer para respirar.
Dê
um tempo para si e perceba-se.
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